- Big Money, People & Blogs

Big Money на BizBlog — Победитель Андрея Онистрата | Big Money. Конкурс #16

В тридцатом выпуске программы «Большие Деньги» () Евгений Черняк провел интервью с ютуб блогером, бизнесменом, банкиром, вице-президентом Федерации триатлона Украины, лектором-мотиватором, коучем, тренером, отцом 5-х детей Андреем Онистратом. Бизнесмен пообещал провести консультацию в формате пробежки с тем предпринимателем, который задаст самый интересный вопрос. Победителем конкурса стал Роман Карпа:

Ведущий — Евгений Черняк, владелец Global Spirits.
Только правда для тех, кому нужны большие деньги.

Андрей Онистрат поделился своим мнением о проекте , дал несколько ценных советов по IT-бизнесу Романа Карпа. Рассказал, что мотивирует предпринимателя заниматься спортом, и поделился полезным лайфхаком для тех, кто хочет совершать пробежки с максимальной легкостью. В этом выпуске вы узнаете, как грамотно использовать свободный участок земли для построения фермерского бизнеса, в каких странах развиты технологии обработки земли, и на каких растительных культурах можно заработать большие деньги. Поговорим о том, как составить бизнес-план для стартапа, избежать высоких рисков при масштабировании идеи, и справиться с неудачами. Андрей Онистрат поделится своими секретами и стратегическим мышлением в работе над новыми проектами, при наличии успешного бизнеса. В конце выпуска сделаем полезные выводы и подведем итоги 16-го конкурса .

Подписывайтесь на канал Андрея Онистрата по ссылке:

Тайм-коды:
00:46 Роман Карпа про дорогу на съемки
01:28 Онистрат про
03:33 Лайфхак от Онистрата
03:49 Что мотивирует Онистрата заниматься спортом?
05:14 Как построить фермерский бизнес?
08:59 Как правильно составить бизнес-план?
11:06 Онистрат про стартапы
12:41 Как справиться с неудачами?
13:18 Итоги выпуска

Партнер программы — портал ЛІГА.net

БЕГУЩИЙ БАНКИР

VK:

LinkedIn:

:

189 комментариев на “Big Money на BizBlog — Победитель Андрея Онистрата | Big Money. Конкурс #16

  1. Самое интересное:
    00:46 Роман Карпа про дорогу на съемки BIG MONEY
    01:28 Онистрат про BIG MONEY
    03:33 Лайфхак от Онистрата
    03:49 Что мотивирует Онистрата заниматься спортом?
    05:14 Как построить фермерский бизнес?
    08:59 Как правильно составить бизнес-план?
    11:06 Онистрат про стартапы
    12:41 Как справиться с неудачами?
    13:18 Итоги выпуска

  2. Всем привет из Запорожья. Евгений Черняк лучший!!! Не далеко живу, от его родного дома, откуда он начинал свой бизнес. Уважение ему!

  3. Евгений, давайте бизнесменов нормальных, где показан дебит и кредит, выливающийся в результат!

    1. Pavel, я уже смирился — не будет тут на канале (при всём уважении к Черняку) ни дебета, ни кредита. Черняк создавая этот канал всех перехитрил — когда ему задают вопрос зачем вы это делаете? — он отвечает что-то про социальную нагрузку. А по сути цели канала простые: 1. подслушать чужие идеи + 2. привлечь внимание к своему продукту (то есть к Хортице). это он (Черняк) у Тинькова подсмотрел на Биз-Секретах.

    2. Согласен, идёт уже социальная Загрузка бесполезной информацией зачастую) НО мне больше нравится смотреть в таких бессмысленных выпусках на Черняка, он своей харизмой пытается расшатать всех или увидеть ну хоть что-то полезное для аудитории, а то что он использует канал для продвижения своих интересов-это нормальный процесс, он же все-таки бизнесмен, а не инфоциган. Тинькова вообще без улыбки невозможно смотреть, он молодец!

  4. Вас так же смотрят из России)) ну не знаю я вашего языка. Почему очередной выпуск не на русском?

    1. Ну что вы врете, мы ж один народ, украинцы понимают русский, вы точно славянин?

    2. Пацаны, не надо в
      России не все ватники. Ватник это не русский, это состояние души, образ мышления. И не обязательно он должен быть этнически русский..

  5. Привет! Ребята , вас смотрят и в России , говорите по русский , пожалуйста ! Очень нравится ваш канал , молодцы ! УДАЧИ!!!👍👍👍Сделайте программу со знаменитым человеком из города Геленджик

    1. +Coinswizard не стоит так агрессивно реагировать, вас не оскорбляют! Я сам из Украины и говорю по украински, но вы своим поведением не лучше любого Ватника. Простые люди ни в чем не виноваты, просто хотят понимать о чем говорят на канале, будьте умнее… Всем добра!

    2. +Coinswizard Вы лично не знаете этого человека, может он вообще против путина… Есть миллионы адекватных россиян. Лучше покажите, что для нас нет плохих наций и нет плохих языков. Не несите политику в бизнес!

    3. +Coinswizard ..не хотелось бы Вас огорчать, но думаю, более 2/3 просмотров из России. Обратите внимание, что из сотни комментариев, на украинском только 5 шт… И если делать канал чисто украинским, количество подписчиков и просмотров резко упадет (Точные сведения есть у владельца).
      п.с Украинский язык уже во многом понимаю, но смотреть не комфортно…
      п.п.с. Пожалуйста, не политизируйте дискуссию.

    1. +Big Money очень просим, без политики, Вас смотрит не только Украина и Россия, но и Узбекистан!

    2. +Big Money чому на вашому каналі ваші гості нав'язують переможцям якійсь біг…
      А деж обіцяне Онистратом…
      Здається він не крос обіцяв(
      І мігби людині кружечку чаю запропонувати. Жлоб.
      Так виглядає безплатний коуч від Онистрата…

  6. Добрый вечер , пусть долг за спор отдаст ББ. Предложил спор , что не будет у канала Биг мани 100т подписчиков к 30 октября, а их уже больше 200т и потерялся. Ждём правильный поступок , а не пустословия.

    1. +Юрчик Баулов надеюсь , что начнет исправляться цена его слова и действия всего то 300уе. Неужели спотыкается и на этом ?

    2. 0:50 Еду на встречу с Андреем Арестантом! ххахахахахха этот пухляш на ходу клички придумывает людям, очень дерзкие слова с его стороны.

    3. +Brother Meizu и такие заполонили все инет пространство , демонстрируя открыто и не стесняясь свою сущность и свое воспитание .

    4. К тому же не выпустил выпуск с Черняком,хотя говорил что выпустит после того,как выйдет на Биг Мани выпуск.Там выпуск уже давно вышел.

  7. Прин скрин , кому надо могу сбросить или посмотрите под видео с Ложкиным его предложение и сделайте выводы .

  8. бедный парень, запыхался на скоростях))
    интервью в форс мажорных обставинах

    1. Нада їхати в Голандію на заробітки) навчитися працювати на землі і вертатися на Україну…
      Щоб заробити треба робити…
      Щоб продати треба продавати…
      …..

    1. пошел ты нахуй козломордая свинособака кацапская. будешь тут указывать нам в Украине на каком языке говорить. оккупант ебаный

    2. +Сергей Згурский 😂 мноого интересно таких неумных… нам крым ваш не нужен никогда был… все вопросы к володе…по меньше телевизор смотри вот тебе совет…смотри до чего дошел уже кидаетесь на каждого встречного как бешенные псы

    3. +Миша Астраханцев если он вам не нужен, тогда выводите оттуда свои войска, пидарасы. все как один в 14 году кричали крымнаш. теперь вамкрыш и холодильник начал побеждать телевизор. лично я тв не смотрю, но знаю, что в украинском эфире говорят правду т.к. разные владельцы телеканалов, а не как у вас, про распятых мальчиков и наши телеканалы в основном против власти топят, у вас же все тв это гос.пропаганда в руках плешфюрера хуйла. вопросы будут не к хуйлу а к каждому гражданину рф которые несут коллективную ответственность которые его переизбирают и которые являются единственным источником власти на россии. мы спросим с вас гниды москальские не только за крым , но и за Донбасс и за 11 тыс убитых украинцев и за пропаганду и за экономическую и за гибридную войну. оккупанты ебучие. бешеные псы это вы, набросились на Украину. но мы вас и похороним как псин вонючих коими вы и являетесь сидя у ввх на бутылке, холопы крепостные

    1. Да ты, немного потерял. "умный" барин, поучает селюка, как делать стартапы)))

  9. думаю количество людей понимающих украинский язык не превышает количество русскоязычных на данном канале
    было бы полезно сделать субтитры🙌

  10. Прошу прощения. Это канал для украинской аудитории? Или для русскоговорящей? На русском "взападло" говорить? Всем Мира!

    1. прощения можете не просить, вас украинцы не простят никогда, этот канал для украинской русскоговорящей и украиномовной аудитории.

  11. Зачем гостю, что-то кушать или пить в ресторане….Он же не миллионер. Так?

    1. +Светлана Сулим есть просто определенные правила приличия. Гость мог бы и не кушать, но хотя бы сок и салат поставить ему (для красивой и правильной картинки) можно было бы. И я не уверен, что они прям в ресторане переоделись и стартанули.

    2. Вы какие-то странные. Вообще-то в приличном обществе принято, чтобы тот кто берет консультацию у миллионера заплатил за обед. Почему Онистрат должен платить за гостя? И вообще, став это все обсуждать Вы показали свою уровень. Я удивляюсь от того, сколько в этом мире халявщиков.

    3. +Vlad Koval еблан пойми чисто для себя Если ещё не Получил информацию значит не за что ещё платить

    4. +Верю в деньги ! научись нормально обращаться к людям, если мозги есть ещё конечно.

    1. Кто-то пишет что Онистрат высокомерный, а я наоборот проорал с того как он пробежкой затролил этого пирожка! В голосину ору хахаха

  12. Вроде интересно получилось, но мне не хватает конкретики. Я по себе сужу — сам предприниматель и занимаюсь товарным бизнесом. Недавно канал открыл для таких же предпринимателей — там говорю как я развиваю свои интернет проекты и делюсь опытом. Круто то, что подписчики тоже толковые комментарии пишут — много для себя инсайтов нашел!

    1. +fingerboxer проект который развиваю на канале уже приносит 350тр валовой и около 250тр чистой

    2. @РЕАЛЬНЫЙ БИЗНЕС
      Окей. Спасибо за честный ответ.
      Что я увидел после 20-минутного поверхностного осмотра.
      1. В 2010 году ты окончил школу, в ноябре 2013 зарегистрировал доменное имя для своего сайта по продаже косметики.
      2. Очень, ОЧЕНЬ много ссылок и кликбейта для привлечения трафика (видно, что ты что-то читал/посещал/покупал). Инстаграм, вк, блог, магазин — всё похоже на один сплошной рекламный баннер.
      3. В комментариях на vc.ru есть объективные нелестные отзывы, будем честными, так же есть информация, что ты был каким-то образом связан с БМ.

      Теперь простые вопросы (мне правда интересно, не сочти за хейт):
      1. Каким образом на 3(4) курсе ты открыл свой бизнес? Давай сравню с собой. На 3 курсе я был загружен курсовыми и чертежами по самое не балуйся, учился на двух вышках, денег хватало чтобы просто жить. Хочу понять, в чём была эта пропасть между нами в те годы?

      2. Всё твоё медиапространство увешано ссылками и баннерами. Нет, я не говорю, что это плохо. Я к тому, что при 5тыс. подписчиков у тебя по 100-600 просмотров на серьёзных (не кликбейтных а-ля "ШОК. РАЗОБЛАЧЕНИЕ ТРАНСФОРМАТОРА. БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ И СМС"), а лайков и дизлайков по 5-20 штук. Получается, или подписота куплена или то, что ты говоришь не интересно людям? Поясни, пожалуйста, ведь начинающие ютуберам это интересно. А ты — живой пример успешного бизнеса.

      3. Что же связывает тебя с БМ? Возможно, ты посещал и другие тренинги?

      p.s. Бессловесные 5-балльные отзывы в гугле покупали?) Честно.
      p.p.s на сколько удалось похудеть за 100 дней?

  13. Онистрат повел себя высокомерно , отношение к парню неуважительное, жаль что парень попал к нему ,а не к реальному ментору.Парню успеха!

    1. +magnum ну так скажи все что ты написал Онистрату в лицо вот это будет поступок

    2. Он весы по знаку зодиака и Порошенко и Путин и он Весы и вдудь Весы Кадыров весы, посмотрел канал маска правды я всё понял

    1. …сукня, каблучка, краля, великдень, равлик, проліски, віхола, стяг, бідолаха, пасок, гальма, гарт, гринджоли, прянощі, посиденьки, клякнути, люстерко, гудзик, мереживо, клаптик, полуниця, незламність, пензлик, горнятко, поспіх, вподобайка, кухоль, насолода, зброя, мова…бах! бах!..Москвичёв

    2. +Александр Москвичёв по 30 слов в день, и через пару годиков субтитры не понадобятся…Соловїна, барвінкова, Українська рідна мова…

  14. Нічого цікавого, крім того,що біг корисний для здоров'я, проте, ми всі і так це знаємо і намагаємося втілювати в життя. Приємно ще раз переконатися, що моя п'ятірка сьогодні була недаремною

  15. Сподобалася відповідь на питання " Як справлятися з невдачами у житті і як виходити з цього з позитивом?" 👍
    — "думати, що це ціна за те, що ти здобув досвід" 😎

  16. Онистрат разочаровал в этом видео: высокмерно, не конструктивно, не мотивирующе. Парень молодец, старался черпать информацию. Удивлен, в целом контент Андрея нравится, возможно, просто не удачный день, со всеми бывает.

    1. +Max Buonarotti огромное количество алкашей наркоманов и диванных экспертов ты лично можеш пробежать марафон у тебя есть возможность содержать кучу детей и родственников при этом есть продукты вырощенные в собственном хозяйстве экологически чистыми если да то сними и покажи и я думаю ты будеш тоже интересен а так думаю тебя просто жаба давит

    2. Val Nev господи, кого, как не людей маленького ума, могут впечатлять все эти факты? Да и я уже сказал, что уважаю его подход к спорту. Сам человек мразь мразью. И может как угодно и кого-угодно обвинять в том что случилось кроме себя — сути это не поменяет. Жаба меня не давит никогда, даже по отношению к таким людям как Джобс или Безос. Завидовать чуваку с судимостью (или ещё нет, просто под стражей был, тут не берусь говорить наверняка), который проебал свой бизнес и сейчас вешает лапшу на уши лохам всяким — я не вижу смысла)

  17. та парень по моему за время видео похудел))) Или то так оператор балуется с углами))

  18. Парень выиграл конкурс, и суть видео от Андрея для победителя и аудитории "ни о чём" ….

    1. Андрію за це грошей, Рома не заплатив???! Не…
      Нема грошей нема відповідей ;))
      Просто лив воду…
      Тим більше Рома казав дивлюся того, того а Онистрата не дивиться канал.

    1. Кто его топит и зачем? Портнягин сам хайпит на своих "разоблачениях", черный пиар тоже пиар.

  19. Як продать??? Хммм
    … ну треба продавать)))
    Чувак їдь в Голандію купи сімена коноплі і твоя земля принесе кучу бабла, побудуй ще теплицю, щоб кожен рік приносило дохід)

  20. Откровенно не понравилось. Возможно мне показалось, но Андрей вел себя без какого либо уважение к Роме, не дал ни одного полезного совета. Кроме стеба над весом и  совета что нужно пахать ничего не услышал. Наверное цель этого видео больше раскрыть "хорошие качества" Андрея в бизнес мотивации. Евгений спасибо за работу.

    1. +Oleh Fedak не могу не согласиться, но мальчишка и так переживал, а тут ещё и пренебрежительное отношение… Скажу честно, расчитывал увидеть как минимум искреннюю улыбку и одушевление победителя вопроса. А по итогу увидел расстроенные глаза Романа, который и сам бы не хуже ответил на поставленные "так себе" вопросы.

  21. В Праге как обычно собрались. Фаршмак на столе не увидел ? Обычно Андрей его там всегда заказывает, и бежит как удобно ему а не партнеру который не привык в таком темпе бегать а тем более еще и интервью делать. Андрею можно было бы немного сбавить темп.

    1. медленнее нельзя было. бежали по 6.5 мин за км. у меня дети быстрее бегают… Сори

    1. перед пробежкой? чтоб точно не добежал? блин ну думайте перед тем, как коментить((

    2. Светлана Сулим вообще то как то неправильно, пригласив гостя, самому хавать…., ну хорошо водички минеральной… Ничего полезного не услышал, а приложение кстати для карточек скидочных существует и ни одно)

    3. +tesTTovar может гость сам отказался, а может они поели, но при монтаже этот кусок не попал в выпуск, что Вы цепляетесь к каким-то мелочам, да и не обязан никто никого кормить, не на свадьбу же его пригласили, ну в самом деле)

  22. Думал канал русскоязычный, оказалось нет, жаль но отписываюсь ибо нет субтитров…

  23. Суть випуску така — треба бігти і бабки самі прийдуть. Жодної конкретики, тільки зверхня думка.

  24. Йому до Барщовського Тараса потрібно було іти! Тут і біг видно що не його і консультант не по цій темі!

  25. Главная ценная информация от Андрея — "перед бегом нужно срать !!!"

  26. Напишите, пожалуйста, где снимали трапезу в самом начале, что это за заведение и где находится?

  27. Хлопець залишив дуже приємні враження! впевнений,що у нього все вийде)успіхів тобі друже!))

    Парень оставил приятные впечатления! уверен у тебя все получится,удачи дружище!)
    Не смотря на стрессовую ситуацию,все же задавал адекватные вопросы.

    Пришел на канал Big Momey c канала ББ. Могу сказать,что и Андрей, и Евгений топовые личности,своего рода менторы! У одного и другого прослеживается порой высокомерное или предвзятое отношение к тем или иным гостям. Это показывает,что они такие же люди,с теми же эмоциями и чувствами,это нормально. Они добились многого своим трудом и продолжают это делать,значит и у тебя получится! Все таки трение между BM & ББ чувствуется,главное только,чтоб оно не отражалось на гостях передачи.
    всем Мир))

  28. А яке питання перемогло? Пишіть його або хай озвучують на початку випуску. Бо так і не зрозуміло — виходить розмова багато про що, але відповідь на переможне питання яка?

  29. Нельзя так бегать, у него полюбому пульс выше 160-170 продолжительное время, сердцу кирдык…

    1. +Бегущий Банкир ни в коем случае, надо бежать!) но так же надо следить за пульсом, чтоб не заработать«спортивное сердце».

  30. Нормально Андрей себя повел, ну потролил чуток. Уровень у них очень разный, Роман, как я думаю, даже не понял, что Андрей ему сказал.

    1. Да Что вы хотите от Алисы и Порошенко Весы и Путин Весы и Кадыров весы вдудь весы это всё для воздуха не наебывают я это всё видел на канале маска правды

  31. дизлайк за укр язык, показывайте тогда только для украинской аудитории
    Украинцы понимают русский а вот русские не понимают украинский почему нельзя говорить на русском?или западло?

    1. Вы бы еще на американских каналах такое написали) Говорить могут на тех, которые им удобно, но субтитры нужно добавлять для русскоязычной аудитории.

    2. А вы не охуели там русские а?
      Вас ми повинні розуміти,а ви нас ні.
      Цікава у вас логіка

  32. Неадекватно, відносно каналу “big money”, люди у своій скрині. Що тут корисного можна дізнатися, коли Оністрат просто випендрюється! Людина не готова і не готувалася до пробіжки,.
    Євген Одександрович, це не контент!

  33. Оністрат персонаж далеко не однозначний, бо може тільки проконсультувати "як прострати банк", але за українську мову респект

  34. Альфа и Омега! Зачем ты стаешь на колени, бери пример с …, не напрягайся в разговоре!

  35. А вот гражданин Корейко вел неприметный образ жизни, когда денег украл! А тут "Прага", пафосный бутерброд и все дела — это же как плюнуть всем кредиторам в лицо, и при этом громко рассмеяться! Хотя гражданину Корейко неприметность не помогла, потому что на каждого Корейко есть свой Остап Бендер.

  36. Онистрат высокомерно и неуважительно повёл себя! Дизз. Мог бы в ресторане и угостить гостя…

  37. До чого тут високомірність? Оністрат виконав обіцянку. А те що переможець конкурсу виявився йому не цікавим — другорядне. Все ж вважаю це краще ніж лицемірство.

  38. Шо там сегодня Андрей Арестант рассказывает?А как всегда,кичится…ну ясно,челик ниочем вообще,позер как говорится

  39. Отличный выпуск, молодцы ребята!!!
    Чем более стрессовая обстановка тем интереснее, надеюсь парень продолжит бегать, Львовские парки для этого идеально подходят) Оператор тоже с ними бежал??

  40. Посредственное видео , но покакать главное — это я усвоил навсегда !!!)))

  41. Паренек первый раз , наверное, в подобном шоу участие принимает, а Онистрат слету перья распускает. Почему с Черняком в подобном тоне не говорил? Был лучшего мнения о нем

    1. Слушайте этот Бегущий банкир он даже с виду омерзителен как можно вообще о нём иметь какое-то положительное мнение я его смотрю только ради того чтобы изучить его как подлеца под знаком зодиака Весы кстати и Порошенко Весы и Путин Весы и Кадырову Весы и вдудь Весы я-то видел на канале маска правды

  42. Як що будеш пахати кожен день, ти зможеш повноцінно, нормально пахати кожен день… А потом "все"…

  43. так, прокатился парень в Киев чтобы пробежать 3 км. мда, ну хоть универ увидел

  44. Это выглядит как издевательство над парнем. Конечно, воспитывать дух и силу воли это правильно, но делается это планомерно и на большом временном отрезке.
    Хотите показать спортивную составляющую — это хорошо. Но это пример, как не надо делать. Хочется побегать — посади парня на велосипед и бегай себе на здоровье.
    Сравните беседу Тараса Барщовского и эту.

  45. Хлопець дуже щирий видно, що він важко працює, сидить постійно за компом, щоб заробити, а Оністрат реально стібається з нього бо він не такий спортивний, як він… (

  46. Постійно дивлюся Оністрата, чимало цікавих речей говорить, але у цьому випуску показав щодо хлопця якусь зверхність. А Роман молодець видно, що хоче чимало добитися в житті. Нехай йому щастить.

  47. Кто знает. что у Черняка с фейсбуком ? страницы нет вообще, удалил что-ли ))

  48. Мне нравятся твои видосы, благодаря им я навелся на мысль из прошлого. Моя учительница в школе любила переводить всё в задачу с условними данными и вопросами. Кстати, один раз ущепнул её за попу, перепутал с одноклассницей, вот умора была, я даже прочитал в её глазах какое-то удовольствие, ладно, не суть, по её примеру я тоже хочу загадать жизненную задачу.
    Взять обычного молодого грузчика, прибавить дикое желание измениться и стать лучше, умножить на проделываемые действия, возникшие от мечты добиться чего-то, и всё это возвести в особый квадрат, называемый каналом в телеграме "Дневник Грузчика", где он ведет свои записи и делится опытом. Вопрос: Когда он добьется желаемого результата?

  49. Чем больше вы будете требовать с себя, тем больше вы имеете право требовать с других людей. Если вы руководитель.

  50. Немного не по теме, но все же, кто-нибудь может подсказать где они конкретно в Киеве бегут, что на заднем плане за скульптурная выставка или резка по камню на 4 минуте видео?

  51. Всем добрый вечер, Андрей Онистрат очень сильный чувак, держит баланс между спортом и бизнесом, молодец. Он повёл себя как тренер ( которого выгнали из концлагеря)
    Парень молодец.
    Думаю , что у Онистрата есть 50 миллионов долларов в тумбочке или под березкой в имении и посоветовать парню он может одно, работай, руби,обманывай)
    В бизнесе его называют чернявщик
    Он на растяжке между Ворушилином и временно исполн об. Мин экономики Маркаровой кажется .
    Пусть научит как стать обеспеченным своим компаньонам по банку

  52. Весь ролик представлял как оператор пробежал дистанцию задом на перед с камерой в руках.

  53. Главная мысль — если бежишь ради "жопы", значит ты "жопа" — проходит тонкой красной нитью через все выпуски Онистрата. Эта глубокая философская мысль выражена понятиями ЦА (без обид, бро).

    Ради чего ты делаешь свой бизнес, свои продажи? Зачем тебе все эти деньги? Что ты будешь с ними делать? Твой ответ — это и есть ты сам, бро 🙂

  54. Предлагаю информацию для поддержки наших мужчин.

    Бегать вредно для здоровья.

    Избыточная вентиляция легких приводит к кислородному голоданию органов и тканей. Наглядный пример тому, боль в боку. Это спазмируют, от кислородного голодания, гладкие мышцы печени или селезенки. (Смотри работы К.П. Бутейко)

    У бега есть еще существенные недостатки:

    1. Перед бегом нельзя пить воду.

    2. Громадная нагрузка на позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат.

    Суставчики еще не побаливают?

    Пообщайтесь с людьми, которым 50-70 лет – они Вам все расскажут и про суставы, и про позвоночник.

    Хотите в их возрасте иметь проблему, которую почти невозможно решить? Тогда бегайте!

    Если уж Вы бегаете, то вдох и выдох надо делать только через нос и до тех пор, пока Вы сможете сохранять «тихое и спокойное» дыхание.

    Еще при СССР, наш тренер, дай Бог ему здоровья, бил нас скалкой, за то, что мы дышали ртом и за то, что пили воду до и во время тренировки. Раньше тренера были компетентны.

    Бег лучше заменить на ходьбу в среднем и высоком темпе.

    Преимущества:

    1. За 60-20 минут до начала ходьбы можно постепенно выпить 1-2 литра воды. Можно пить воду и во время ходьбы, если темп не очень высокий.

    (Вода должна быть бедная минералами. Газированную и минеральную воду пить нельзя.)

    (Ходьба + питье воды – это идеальное упражнение, для чтобы почистить лимфатическую систему. Сейчас нет анализов, которые могут определить состояние лимфатической системы и именно поэтому каждый 6 или каждый 2 сейчас умирает от рака. Как известно, метастазы расползаются через лимфатическую систему. Постоянное недопивание воды + малоподвижный образ жизни с годами приводят к загруженности лимфатической системы.

    Как известно, лимфа движется снизу вверх и только в одном направлении. Именно ходьба – это тот самый идеальный и природный двигатель лимфы. Спортсмены в молодости чувствуют себя хорошо именно потому, что их лимфа делает 4 – 4,5 оборота в сутки. У нормально подвижного человека лимфа делает 3,5 оборота, а у малоподвижных людей 1 – 3 оборота. Вообщем – долго рассказывать, поэтому поверьте на слово или соберите достоверную информацию сами.)

    2. Ходить можно в любое время суток. До рассвета, утром, днем, в обед, вечером, ночью.

    3. Если вдох и выдох делать только через нос и максимально «спокойно и бесшумно», то ходьба насыщает все тело кислородом.

    4. Если нагрузки недостаточно, то в конце тренировки можно поприседать. Ноги чуть шире плеч, носки немного развернуты наружу, чтобы снять нагрузку с коленей и дать максимальную нагрузку на самые крупные мышцы – бедра и ягодицы. Таким образом, за 50 – 500 приседаний можно быстро «спалить» огромное количество калорий, «снять» эмоционально-стрессовую нагрузку и опять же «прокачать» лимфатическую систему.

    К здоровью надо относиться бережней, в особенности если Вам за 40.

  55. Видно, що хлопчина простий відкритий ,скоріш за все із перефирії.Чесно сказати молодець,розвивається,не заморозився прийти!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *