- People & Blogs, Оскар Хартман

10 способов увеличить энергию. Витамины, сон, правильное питание и многое другое.

15 комментариев на “10 способов увеличить энергию. Витамины, сон, правильное питание и многое другое.

  1. Смотрел канал трансформатор, потом увидел Вас, отписался от трансформатора, перестал быть зрителем, начал действовать. Спасибо, что Вы есть, Вы делаете мир лучше!

  2. Этот 10 минутный ролик в разы полезнее выпусков Трансформатора за целый месяц.

  3. === ПОВЫСИТЬ ЭНЕРГИЮ рекомендации
    1 Пить воду, не доводить до жажды
    2 Физ активность, двигай свое тело, в дни отдыха минимум 7000 шагов
    3 Идеальный вес
    2:58 4 Убрать из жизни стресс и отрицательные эмоции, убрать бездействие, задавать себе вопрос что забирает у меня энергию, элиминировать эти триггеры из жизни
    4:10 5 Что дает мне энергию (триггеры)
    6 Правильный сон
    7 Биохимия
    8 Дедлайны
    9 Гуарана
    8:42 10 Питания, контроль уровня сахара колебание
    САМОЕ ГЛАВНОЕ ЭТО МЕНТАЛЬНОСТЬ

  4. Мужик ты очень крут. Молодец. Смотря на тебя таки начнёшь заниматься спортом и следить за здоровьем и своими мыслями.

  5. Спасибо, Оскар. Мне 16 и я понимаю все о чем, вы говорите, спасибо вам за развитие в моей голове.

  6. Предисловие-напутствие от тренера Оскара Хартманна-"Никто и Никогда не должен видеть тебя уставшим."

    Как повысить свой уровень энергии от Оскара Хартманна.
    1. Из напитков пить только воду.Никогда не доводить до жажды.
    2. "Двигай своё тело"-занимайтесь физической активностью каждый день.
    3. Контролируйте свой вес. Каждый лишний кг к своему идеальному весу забирает 5% энергии
    4. Убирайте из своей жизни стресс и отрицательные эмоции(тревога, грусть, страх).Самый большой стресс человек испытывает когда бездействует, в тот момент когда знает что должен действовать. Всегда нужно задавать себе вопрос-что у меня отнимает энергию за этот месяц?
    5. Задавайте себе вопрос-ЧТо дает мне энергию? Приток решимости? Приток воли? Пример-любовь, встреча с друзьями, начало нового.
    6. Правильный сон.Нужно спать не слишком много и не слишком мало в определенное время.
    7. Следить за своей биохимией.Пить витамины, проходить проверку у своего врача, сдавать анализы на отклонения.
    8. Присутствие дедлайна постоянное.Дедлайн придает сил.
    9. Попробуйте поменять кофе на гуарану.Гуарана действует не полчаса, а двенадцать часов.
    10.Питание правильное.Контролируйте сахар в крови.От падения сахара наступает утомление.Избежать этго можно частыми приемами пищи, небольшими порциями.И второй вариант-есть одно и то же.

    Самый главный способ увеличение энергичности-это мозг.Ищите энергию в своих увлечениях.

  7. Мне помогает восстанавливать энергию:
    * Музыка
    * Медитация
    * Смена обстановки
    * Достижение мини целей

    Оскар, спасибо за способы!

    1. Пить только воду и не доводить до жажды
    2. Двигаться (более 7000 шагов)
    3. Поддерживать оптимальный вес
    4. Определить, что забирает энергию (Убирать стресс и отрицательные эмоции)
    5. Определить, что дает энергию (Создавать любовь, радость, встречаться с друзья и интересными людьми)
    6. Высыпаться по 6-8ч (создать тишину, темноту и прохладу)
    7. Поддерживать здоровье (проверять состояние здоровье, контроллируя анализы на биохимию и др. важные для себя показатели)
    8. Ставить себе сроки на задачи
    9. Заменять вредные энергетики (Кофе сменить на гуарана)
    10. Правильно питаться (питаться 5 раз в день в одинаковое время)

    Контролировать мысли (помнить цель)

  8. Люди всегда должны видеть тебя энергичным, полным сил. Никогда никто не должен видеть тебя уставшим.

    Сильная мысль! Хорошо иметь ментора. Спасибо Оскару Хартманну за то, что он мой ментор, пускай даже через YouTube.

  9. Оскар! Сделайте интервью с Андреем Курпатовым или Лабковским: Как не загнать себя до выгорания

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *